Как да стигнем Fit за Бикини Сезон

Всяко лято на плажа се пълни със слънце, пясък и бикини - носенето жени . Това е време, за да спре да се страхува и да започнат да получават удобно. Не позволявайте на самото споменаване на бикини стресне или подразни вас. Дори ако носенето на бикини не е в плановете ви , все още можете да търсите тонизирана и здрави в бански по ваш избор. Отделете време, за да вляза във форма за бикини сезон да се насладите напълно . Инструкции

1

Създаване цели да ви помогне да поддържате мотивирани и върху желаната от вас песен. Започнете рано, за да се възползват максимално от времето , което трябва , преди да започне бикини сезон. Например , да реши колко тегло искате да губят в определен период от време . Графика напредъка си , за да помогне за създаване и модифициране на бъдещи планове. Въпреки че е невъзможно да се губят £ 100 за три дни , можете да направите големи крачки към бикини - сезон тялото , които желаете с течение на времето . Дръжте вашата идеална бански в ума , докато работите си път към по-здравословен вас.

2

Намерете вашата мотивация . Дали това е най- прекрасната бикините ви премина в мола миналата седмица, или желанието да се шокира приятелите си, вие трябва да знаете как да пазят себе си на прав път . Запитайте се какво искате да спечелят от получаване на годни за бикини сезон. Имайте това предвид, когато времената станат трудни като напомняне за това защо трябва да продължи да се движи .


3

Тъй че често сила в числа , получаване с група съмишленици лица могат да бъдат увереност и силата на волята бустер . Нека близки приятели и колеги знаят от усилията си, за да формират полезни съюзи. Например , бихте могли да ядат здравословна обяд с колегата си вместо от позиция сам да бюфета . Няма да има по-голямо чувство на отговорност , ако други са наясно с намеренията ви .

4

Вземи тялото си в бикини форма чрез посещаването на аеробика и климатични класове. Посещение на фитнес няколко пъти седмично, за да помогне за изграждане и поддържане на тонизирана рамка. Помолете за помощ от преподавателите, които да гарантират, вие извършвате той правилните упражнения , за да постигнете целите си . Съсредоточете се върху всички проблемни области, като например корема или бедрата .

5

Промяна на вашата диета. Нарежете гръб на всякакви нездравословни аспекти от вашата диета. Оценява вашите хранителни навици, за да създаде своя хранителния прием в сравнение с действителните си нужди. Намалете приема на калории в проблемните области, като например мазнини и захари. Никога не си гладувам заради монтаж в бикини . Консултирайте се с лекар или диетолог , за да определите вашите специфични хранителни нужди, за да се гарантира вашата безопасност.