Как да отслабвам Dancing

Много хора искат да губят тегло, но диети не винаги работят. Вместо това , губят тегло танци. Dancing е форма на упражнение много хора обичат . Вие може да танцува в личния живот на собствения си дом , когато и където искате . Така че да се забавляват и да гледате танци паунда стопят . Прочетете, за да разберете как . Инструкции
Първи стъпки

1

поеме ангажимент за себе си и да се придържаме към нея . Кажете си, ти започваш да се танцува и да го направя .

2

Направете график, който побира вашия начин на живот . Ако имате само три свободни дни, не се планира за седем . Бъдете реалисти и не ще се създаде за провал.


3

Играйте любимата си музика. Трансфер денс музика или нещо с бърз ритъм . Изберете нещо, което обичат да слушат и няма да искате да спрете.

4

Вземете време, когато никой не е вкъщи. Никой няма да те види и да можеш да танцуваш в личния живот .

5

Носете удобни дрехи като шорти и тениска . Танц в светли чорапи или с боси крака .

6

Носете слушалки, за да ви държи фокусирани когато други хора са дом . Началник телефони предпазват от прекъсвания , шумове и телефонни обаждания .


Dancing
е. 7

Включете музиката до силен , така че можете да усетите ритъма.
Страница 8

Започнете бавно и работата си до 20 минути .

9

Танцувай достатъчно бързо, че се влачеше , но достатъчно бавно, за да извършват разговор .

10

танц в продължение на 20 минути в даден момент .

11

Денс три пъти на седмица, за да започне. Винаги можете да увеличите времето си по-късно .

12

Дръжте темпото стабилен . Танцувай никакъв начин искате, но губят себе си в музиката и нека музиката, продължавай. Тя няма да изглежда като работа .