Най-бързият начин за тийнейджъри да отслабвам &Натрупате мускули

Като тийнейджър е достатъчно трудно , без да носи около допълнително тегло . В социалната стигма, прикрепен към наднормено тегло може да бъде травмираща за тийнейджъри и предизвика социална тревожност и дори депресия. Тийнейджъри имат различни нужди за отслабване от възрастни , обаче. За тийнейджъри да отслабнете и да натрупате мускули, без да се жертва техния растеж и здраве, те трябва да следват конкретни насоки. Тук е най-бързият начин за тийнейджъри да отслабнете и да спечелят мускул здравословно. Сурови храни

Яжте сурови храни в големи количества. Сурови зеленчуци като маруля , броколи , карфиол , моркови , целина, ябълки , портокали , банани и грозде са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на витамини и аминокиселини, които ще спомогнат за един тийнейджър да гори мазнини. Сурови зеленчуци съдържат високи нива на аминокиселини, такива като L - аргинин , L - глутамин и L - лизин , което ще увеличи термогенни активност в тялото . Въпреки че не винаги е безопасно за тийнейджъри да се вземат тези в добавка форма, те могат безопасно да бъдат получени от хранителни източници . В допълнение , тези храни могат да се консумират в големи количества , поради ниското съдържание на калории .


Сода

Пийте най-малко 64 грама ледена вода дневно. Ice вода помага за увеличаване на метаболизма , когато тялото трябва да работят по-усилено , за да донесе вода, за да вътрешна температура . Повишен метаболизъм означава по-бързо горят калории . Вода също ще ви помогне да се почувствате напълно и намалява глада сигнали поради дехидратация.