Как да Трик Into Your Body Отслабване

За тялото ви да отслабнете , трябва да се изгарят повече калории , отколкото е необходимо в на дневна база . Осъществяването на това обикновено се изисква диета и физически упражнения. Въпреки това, катастрофата диети , които обещават бързи резултати и да използват ограничителни мерки често не работят, защото след като тялото ви усеща лишаването , тя се придържа към мазнини , вместо да го хвърля . За да се стимулира тялото ви да отслабнете , да направи малки корекции в сегашния си диета. Инструкции

1

пропускат напитки, които са подсладени с високо -фруктозен царевичен сироп или захар , тъй като тяхното високо съдържание на калории може да съсипе вашата диета. Пийте вода , чай или изкуствено подсладени напитки, вместо това, тъй като разликата в калории ви помага да отслабнете .

2

Яжте храни с ниска плътност , вместо на храни с висока плътност . Храни с ниска плътност са храни, които можете да ядете много , без да съсипват вашата диета. Тези храни са с ниско съдържание на калории , но с високо съдържание на храненето . Те включват зеленчуци , като броколи, тиквички и зелен фасул ; плодове , като грейпфрут , манго и праскови ; и въглехидрати, като пълнозърнест хляб , овесени ядки и кафяв ориз .


3

си миете зъбите след хранене хранене. Миете зъбите почиства устата си и ви дава ментов вкус . След като тя е чиста , може да бъде по-малко изкушени да получите устата си мръсен отново ; вие може да премине на закуски, които могат да саботират диетата ви .

4

Пийте две чаши вода преди хранене хранене. Според едно проучване, проведено в Virginia Tech University , пиене 16 унции вода преди хранене помага да консумират по-малко калории , защото водата, която изпълва без никакви добавени калории.

5

Използвайте по-малки плочи за вашата храна . Дори ако напълните една малка плоча и да яде всичката храна върху него , все още консумират по-малко калории, отколкото ако използвате една голяма чиния .