Как да направя Salmon Диета

диета сьомга се основава на идеята за здравословно хранене мазнини и масла и постно протеини , докато ограничаване на скорбяла като захари , пълнозърнести храни и зеленчуци, съдържащи скорбяла . Диетата на сьомга се използва за загуба на тегло , както и общото здравословно състояние. Неговите насоки могат да се използват в краткосрочен план , когато искате да отслабнете или на дългосрочна основа , ако искате да промените начина си на живот . Инструкции

1

Пляскане надолу на вашия хляб и общ прием на въглехидрати . Не са открити брашно продукти право на диета сьомга. Те позволяват кафяв ориз и ограничено количество ориз, сладкиши и готвени пълнозърнести храни , все пак.

2

Съсредоточете се върху това, което може да се яде . За тези, които обикновено се ядат много червено месо , с акцент върху алтернативи е важно, тъй като само една порция от много крехко червено месо е разрешен за една седмица . Можете да имате бели меса като пилешко, пуешко и риба , които са с ниско съдържание на живак ( като сьомга , откъдето идва и името на диетата) . Lean свинско и яйца също са приемливи алтернативи.


3

Munch на ядки и семена , вместо чипс и сладкиши. Диетата сьомга позволява разнообразие от ядки и семена .

4

Напълнете на зеленчуци и ги сварете в масла. Има много зеленчуци разрешени при тази диета .

5

Фрай всичко на масла . За тези, които не са огромни растителни фенове , а дори и за тези, които са , има много масла, които се насърчават в диетата на сьомга , че могат да подобрят вкуса на много храни .

6

Ограничете млякото и млечните продукти . Кисело мляко и извара са позволени, но само 1 на сто извара . Фета сирене също е позволено на диета сьомга.

7

Остави банана . Диетата на сьомга не позволява едно парче средни плодове на ден, но насърчава хората да изберете нещо различно от един банан .

8

Чоу надолу върху някои боб. Много бобови растения са разрешени при тази диета . Смесен със зеленчуци , бобови растения предлагат вкус и съдържание.