Гликемичен Диети
The South Beach Diet е гликемичен диета. Целта е да се намалят въглехидратите и ям само здравословни въглехидрати. The South Beach Diet има три фази. Целта е да се намали апетита за преработени и рафинирани въглехидрати и захар. Първата фаза е строг, с по-голямата част от въглехидратите , идващи от зеленчуци и малки количества храни като боб и сладки картофи. Фаза две ви позволява да добавите в повече храни , които съдържат въглехидрати. Третата фаза е фазата на поддръжка , която позволява на здравословни въглехидрати в умерени количества. The South Beach Diet подчертава, здравословни мазнини и постно протеин.
Atkins Диета
Аткинс диета е гликемичен диета, която ускориха ниско съдържание на въглехидрати революция а. По-голямата част от храни са мазнини , протеини и фибри . Аткинс диета е по-високо съдържание на мазнини от другите гликемичен диети . Тъй като въглехидратите са ниски и мазнини и протеини съдържание е високо , гладът е значително намален. Един от въпросите, с Аткинс диета е , че поддържането на високо ниво на енергия с ниски въглехидрати може да бъде трудно .