Апартамент в стомаха Диета план

Най-добрият начин да отрежете Flab от вашия корем е да се намалят на калории и да ядат по-малки, по-чести хранения през всеки ден . Упражнение също играе голяма роля , защото продължават да горят калории дори и след като сте готови . Добрата новина е , че не е нужно да си гладувам да притежавате плосък корем. Ти просто трябва да се направи мъдър избор . Започнете със закуска

Изследвания са доказали , че яденето на закуска всъщност помага при загуба на тегло. Това не означава, че голяма закуска с яйца , бекон и палачинки. Това просто означава, все нещо здравословно във вашата система , преди да започнете деня си . Ако искате да имате плосък корем , добра закуска избор включват нискомаслено кисело мляко и плодове, или купа с високо съдържание на фибри зърнени култури и обезмаслено мляко , или ако сте в бързаме , протеинов шейк с ниско съдържание на калории .
<Бразилски>
Добави Снек

Small , здравословни закуски може да ви помогне да отслабнете , но те ​​правят малко, когато идеята е да се ограничаване на глада . Така че това е ОК - дори важно - за да добавите лека закуска между закуската и обяда . Това , разбира се, ще ви помогне да избегнете преяждането на обяд или да се чувстват като теб са се лишавате . Затова вземете една ябълка , банан , или някои грозде или стафиди да дъвча , докато чакате за обедната почивка .