Как да отслабвам изпотяване

Загубата на тегло не е лесно. Ако искате да губят голяма част от теглото, тя може да се изкушат да вземат хапчета за отслабване или опитайте нездравословни диети. За съжаление, това е опасно , да не говорим за временно решение . За да отслабнете по здравословен начин и да го държи на разстояние , това е важно да се придържате към една тренировъчна програма, която е достатъчно силна , за да получите изпотяване на тялото. Чрез изработването интензивно , тялото ще изгори излишните калории и мазнини , докато изграждането на мускулите. Инструкции

1

Speed ​​ходене върви с много бързи темпове. Осъществяване потта от тялото повече от редовното ходене може , скоростта на ходене изгаря около 500 калории на час . Важно е да се носят удобни обувки за бягане . Вие също трябва да носят бутилка вода с вас за попълване на водата, която ще загуби в пот .

2

стимулира организма да се поти обилно , тичане може да изгори повече от 700 калории на час . A чифт маратонки трябва да се носи за предотвратяване на глезена или травма на коляното . Поради движение може да бъде много интензивен , започнете бавно , течаща една миля на сесия. Постепенно увеличаване на пробега , докато можете да стартирате успешно три мили без пауза .


3

Сила обучение изгражда мускулна тъкан , която изгаря повече калории от мазнините, като се потните -индуциращи тренировки по- ефективни. Бъдете всяка от основните мускулни групи , включително и на краката , ръцете , гърба и корема. Консултирайте се с физическа треньор в местния фитнес , за да научите правилна форма .