Как да се намали теглото с плодове и Зелени Грозде

Здравословно хранене не само предпазва от наддаване на тегло , но също така осигурява адекватно ежедневно хранене. Увеличаването на вашия дневна консумация на пресни плодове внушава здравословни хранителни навици и е от решаващо значение за поддържане на здравословно тегло . Ако сте в нужда от загуба на тегло , увеличаване на дневния прием на плодове , включително зелени грозде , ще помогне. Скоро ще забележите разликата в цялостното ви здраве . Нещата ще трябва
Notebook MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Заделете бележника да бъде вашият хранителен дневник . Daily , записва цялата храна, която се яде, както и количеството калории, във всичко, което консумираме. Това ще ви помогне да поддържате диета на пистата.

Всяка сутрин две

се претегля веднага след събуждане . Не забравяйте да запишете номера в храната си дневник , тъй като това ще ви помогне да следите на вашата загуба на тегло .


3

Заменете високо калорични закуски с резена плод или чаша зелен грозде . Една чаша зелен грозде има около 100 калории , в сравнение с стотици в торба с чипс или бисквити. Ако просто започнете да ядете плодове , в допълнение към всичко останало, което обикновено се яде , може да наддават на тегло , тъй като плодове наистина има калории.

4

Контролирайте порции. Консумирането на храна, в излишък е нездравословно , дори и плодове и зеленчуци. Избягвайте да ядете големи порции или само плодове за ядене. Балансът е ключов по време на диета.