Как да премахване на токсините и Отслабвам

Премахване на токсините от тялото си, може да доведе до загуба на тегло. Мастните клетки в тялото ви да съдържат токсини. Колкото по- токсичен тялото ви расте , толкова повече токсини съхраняване на мастните клетки се произвеждат . Чрез избавяне на токсините от тялото си, че е по- способен да поеме витамини и минерали, които прави вашия метаболизъм работи по-добре . Според Shape сайта Промяна , детоксикация на организма не само ще насърчи загуба на тегло , то също ще се лекува стомаха проблеми , мигрена , болки в ставите и настинки. Няма нужда да отидат на драстични диети, които изискват от вас да се пие само течности и премахване на всички храни, за определен период от време. Можете да очисти тялото ви , като ядете по- чиста, естествена диета и редовни физически упражнения , включващи . Инструкции

1

Елиминирайте всички преработени , сладки , за угояване и пържени храни от диетата си, тъй като те са трудни за тялото си , за да процес. Яжте естествени, за предпочитане органични храни , които поставят минимално напрежение върху вашите органи . Включете храни като сурови зеленчуци , кафяв ориз, пълнозърнест хляб, неподсладено плодови сокове , риба, пилешко и пуешко .

2

Избягвайте кофеин и алкохолни напитки. Пийте ледено студена вода, вместо , защото тялото ви трябва да работи по-трудно да се загрява до телесна температура води до допълнително калории изгаряне. Добавете лимоновия сок, за да ви води за допълнителни обезщетения на белия дроб - прочистване. Уебсайтът на Clemson университет посочва, че трябва да се консумират 8 до 12 чаши вода дневно . Вода премахва излишния натрий от тялото ви и премахва токсините от кръвта. Той също така ви кара да се чувстват напълно , така че да се яде по-малко.


3

Спрете да пушите, ако сте пушач , защото той замърсява дробовете ви .

4

Яжте плодове които да подпомогнат процеса на детоксикация . Включи грозде за насърчаване на кръвообращението ; сливи за насърчаване на здравето на храносмилателната система ; боровинки за промиване на бъбреците ; плодове за детоксикация на черния дроб ; и кайсии да поправят всеки дим увреждане на белите дробове .

5

Вземете добавка фибри на дневна база, за да спомогне за насърчаване на здравето на храносмилателната система . Стремете се към най-малко едно изхождане на ден . Промяна на уебсайта The Shape гласи , че удвояването на приема на фибри дневно може да води до загуба на тегло до 10 паунда на година .

6

Извършване сърдечно-съдови упражнения на три дни от седмицата, в продължение на най -малко 30 минути на ден да ускорите метаболизма си и да изгори калории. Вземи сърцето ти курс нагоре от ходене , джогинг , плуване или колоездене. Работа на пот ; токсини също напускат тялото чрез потта .

7

Добави обучение сила, за да си рутинно упражнение за увеличаване на мускулната тъкан и намаляване на телесните мазнини , който съдържа токсини. Използвайте свободни тежести , телесно тегло и по вдигане на тежести на машините да са насочени към всички части на тялото . Мускулната тъкан ще се увеличи скоростта на метаболизма в покой , така да изгаря мазнините , дори когато сте в покой.