Как да бъде най-големият губещ Тегло

Загубата на тегло не трябва да бъде напрегнат . С тези лесни съвети ще загубите толкова, колкото искате в рамките на седмици . Две лири на седмица е безопасно , но винаги трябва да се консултирате с вашия лекар , преди да имат загуба на тегло програма. Можете да го направите . Инструкции

1

ПСИХИЧНО CONTROL - Не си казваш , че сте на диета. Кажете си, че можете да ядете всичко , което искате, но вие просто не избират да го ядат сега

2

Пийте зелен чай - . Не само ще пиенето на зелен чай ви даде прием на вода , но това ще също така ви даде пълно усещане и ще помогне на тялото ви да изгаря мазнините . Препоръчвам най-малко 5 чаши зелен чай на ден . Не забравяйте да пиете еквивалент на осем чаши вода на ден или препоръчаната от Вашия лекар сумата


3

FOOD SUCCESS - . Поставям себе си за успех чрез здравословна , хранителна храна лесно достъпно . С плодове и зеленчуци в удобен, лесен за ядене пакети , като например ябълки , боровинки , банани, бейби моркови и т.н. Също така не забравяйте да имат достатъчно на ръка, така че лесно можете да се яде 5 + порции на ден . Яжте зеленчуците в началото на всяко хранене , така че да се чувстват напълно по-рано. Яжте стомана нарязан овес сутринта, за да ви даде по-пълно усещане за цял ден

4

УПРАЖНЕНИЕ приятно - . Упражнение всеки ден , дори ако трябва да се започне само с 1 минута на ден . Започнете с ходене. Постепенно увеличавайте количеството, което ходи всяка седмица, докато се разхождате 45-60 минути на ден . Следваща добавите вдигане на тежести бавно и изследване правилно с Вашия лекар преди да започнете. Дори и да се започне с £ 1 тежести , това ще направи разликата и ще можете да бавно увеличаване размера на тегло.