Как мога да отслабвам Ако My Лекарството се Причиняване Me да наддават на тегло

? Рецепта лекарства , които предизвикват повишаване на теглото включват антидепресанти , кортикостероиди, диабетни лекарства и противозачатъчни хапчета. Д-р Лорънс Cheskin , директор на Центъра за управление на Тегло на Johns Hopkins , казва, че лекарства , свързани с наддаване на тегло се е увеличил , тъй като повече хора вземат наркотици, за да контролират хронични заболявания . Няколко лекарства, като кортикостероиди и контрол на раждаемостта , причина тялото да задържа вода . Някои наддаване на тегло може да се случи, защото лекарства повишават апетита. Допълнителна наддаване на тегло може да увеличи риска от високо кръвно налягане, висок холестерол , остеоартрит и сърдечно-съдовата състояние. Можете, обаче , да отслабнете с медицинска помощ , промени в диетата и физическите упражнения . Инструкции

1

Говорете с Вашия лекар за допълнителен наддаване на тегло . Тя може да ви насърчи да спрете приема на лекарства , намалете дозата или преминете към друго лекарство с по-малко странични ефекти. Жените, приемащи противозачатъчни хапчета могат да говорят с лекар за други методи на контрацепция. Можете лекар може да следи вашата наддаване на тегло в продължение на няколко месеца, за да се види дали има някакви промени .

2

Вижте диетолог . Вашият лекар може да препоръча диетолог , който се специализира в създаването на планове за хранене за хора със здравословни условия. Диетологът може да премахне определени храни , които увеличават шансовете си за задържане на течности , като например , които съдържат натрий. Той също може да ви посъветва да се намали или премахне рафинирани захари и излишните закуски.


3

Водят дневник храна, за да получите точна оценка на колко калории консумирате . Запишете всички храни и напитки , консумирани в деня , включително броя на порции и калории . Включи закуски. Можете да използвате една таблетка или онлайн дневник за записване на вашата информация.

4

Спортувайте редовно . Първи час най-малко две и половина упражнения на седмица ви помага да се поддържа теглото и понижаване на кръвната си захар. Говорете с Вашия лекар преди да започнете програма с физически упражнения , особено ако имате проблеми със сърцето или високо кръвно налягане. Националния институт на САЩ по застаряване на населението и на Mayo Clinic има поредица от упражнения, DVD-та , предназначени за хора със здравословни проблеми. Ходене, плуване и колоездене са дейности, които хората от всички нива на фитнес може да направи. Можете лекар може да препоръча личен треньор , който да обслужва хората със здравословни проблеми. Лични треньори ще следят сърдечната честота и Показателите за да се уверите , че не сте сами твърде пресилено .