Храни , които ядат Fat

Вярваш или не , най-лошото нещо, което можете да направите, когато се опитват да изгаря мазнините е да не се яде . От глад себе си драстично забавят метаболизма си, за да пести гориво , и това, което малко храната, която консумират , тялото ви ще се опита да се съхранява под формата на мазнини за борба с глада . Това е много по -добре да има здрави. редовно балансирана диета и физически упражнения. Знаете какви храни да яде - някои дори ще ви помогнат в изгарянето далеч , че нежеланите мазнини . Храните, богати на витамин С

плодове, богати на витамин C активно подпомагат процеса тялото мазнини по- бързо. Този витамин стимулира производството на аминокиселината , карнитин, който разрежда мазнините и помага да ги отделят от тялото.

Плодове, богати на витамин С включват лайм , лимони , портокали, гуава , грейпфрут, папая , мандарини и домати. Наем Ябълки

Ябълките съдържат голямо количество пектин, което ограничава способността на клетките да абсорбират мазнини.


<Бразилски > мазна риба

дълговерижни омега - 3 мастни киселини, открити в мазната риба киселини са страхотни за подпомагане на тялото си в преработвателни мазнини. Примери за мазна риба са сьомга , риба тон , скумрия и пъстърва .


High- Quality Протеини

Те са открити в яйчен белтък , крехко червено месо , пилешко /пуешко гърдите , риба, нискомаслени млечни продукти и боб . Консумирането на протеини не само увеличава метаболизма на тялото , но тя също изгаря повече калории през храносмилателния процес. Наем ядки и семена

Ядки и семена са друг добър източник на съществена мастни киселини . Те са с високо съдържание на фибри и ви накара да се чувствате пълен - една чудесна храна за закуска на Наем люти чушки

Люти чушки и други люти чушки съдържат капсаицин . . Това увеличава метаболизма на тялото , и е в сила за период до 20 минути след хранене.