Затлъстяването Упражнение Plan
Тази форма на упражнения изгаряния калории и мазнините в тялото, което е от съществено значение за загуба на тегло. Въпреки това, ако сте със значително наднормено тегло ( над 100 килограма наднормено тегло ) , може да искате да започнете с ниско въздействие аеробна програма. Както можете да започнете да губите тегло , нивото на енергия ще се увеличи и ще може да започне по- енергични аеробни упражнения.
Пешеходна
Ходенето е може би най -малко скъпо упражнение можете да направите , за да отслабнете . Имате нужда от добър чифт чорапи, обувки за ходене и редовни улични дрехи, за да започне този режим на упражнения . Започнете с най-малко за 15 минути на ден и да добавите време, колкото изградят своя сила. Задаване на време за разходка и се придържайте към него всеки ден , дъжд или слънце . В крайна сметка може дори да започне да работи и с подходящо обучение , да вземат участие в маратона в бъдеще.