Изгаряне на калории за Отслабване

Много хора се борят с няколко излишни килограми около средата. Би било много по-лесно да губят тегло , ако е имало магия брой калории на ден , че сте знаели , че трябва да изгори , за да загубят това тегло. За съжаление , няма магическо число . Има обаче един закон относно калории и загуба на тегло. Тя се нарича закон на термодинамиката . Законът на термодинамиката

Просто казано , законите на термодинамиката , може да се определи като тялото на човек се изгарят повече калории , или енергия , отколкото изразходва . Този дефицит на калории ще доведе до последваща загуба на тегло. Например , ако човек консумира 1500 калории в един ден и в един и същ ден изгаря 2000 калории с упражнения и ежедневие , тогава този човек ще има дефицит от 500 калории , че ден . С един килограм мазнини се равнява на 3500 калории , които човек трябва да загубите 1 килограм на седмица , като са останали в 500 калориен дефицит за всеки ден на тази седмица .

Националната академия по спортна медицина се фокусира своите програми и учения за това закон. Така че , накратко, правилно да използваме този закон , започнете чрез водене на дневник храна и упражнения. Има много полезни калорични калкулатори и хранителна информация калорични диаграми онлайн , които могат да ви помогнат да определите колко калории на ден сте изгаряне и колко калории на ден вие консумирате . Според Националната академия по спортна медицина , ако остане в калориен дефицит по последователен начин ще , в действителност, отслабна.