Как да използваме SparkPeople.com да отслабвам

Sparkpeople.com е инструмент, уеб сайт, който можете да използвате, за да ви помогне да отслабнете . Това е безплатен сайт , който ви позволява да следите вашите калории , водят дневник и социална страница да общуват с други запалителни хората потребители , както и други инструменти , свързани с храненето . Инструкции

1

Създаване на сметка Sparkpeople чрез попълване на вашата лична информация. Това, разбира се , участващи доставя вашето име, друга информация, на базата членство . Вие също ще трябва да записва вашето тегло, височина , както и друга информация, свързана с тялото .

2

Първата стъпка към използване sparkepeople.com е да запишете вашите бързи гола на полувремето. Вие трябва да изберете три прости цели , за да започна , като питейна вода , стречинг, или писане в дневник . Има многобройни хранене , фитнес и цели , свързани с мотивация за вас да избирате.


3

Използвайте храна и хранене плановик , като записва всичко, което ядем , използвайки добавите инструмент на храните. Вие може да има препоръчителен план за хранене показва като ви ръководство за това какво да се яде, или просто да записвате храни , както и да отидете.

4

Използвайте инструмента за My Fitness да записвате ежедневните си дейности. Ще има препоръчаните упражнения за вас да направите, всеки ден , че трябва да се следват. Вижте ги на разстояние , колкото да ги направя. Можете да променяте и да променят дневния си цели, ако имате нужда да .

5

Включете се в Spark Хората общността , така че да не се чувстват сами в пътуването ви загуба на тегло. Този сайт е напълно интерактивна и позволява да се присъедини към отбора, багажник точки , и да направи видеоклипове.