Големите планове за диета , които работят
Има стотици диета планове там, които твърдят, че върши чудеса , като ви помага да губят паунда в нито един момент на всички или с малко усилия . Въпреки това, някои от тези планове да ви помогне да поддържате новия си форма , след като спрете да ги следват , и много от тях са действително лошо за общото ви здраве. Има големи планове за диета , които действително работят , въпреки че те отнеме малко повече време , за да бъде ефективна и да изисква известно дисциплина . Medifast
Диетата Medifast е около продължение на повече от 27 години и да взема един разумен подход към загуба на тегло. Планът включва яденето на много специфични нискокалорични храни по шест пъти на ден , а не брои калориите или отказване от въглехидрати. Диетата използва силно структурирана план за хранене , който се състои от Medifast храна, проектирани с клинично доказана комбинация от протеини и въглехидрати, които да ви помогнат да отслабнете , без да губи мускул. Ако следвате плана правилно трябва да се свърши с калориен дефицит, който ще изгаря мазнините и изграждане на мускулите . Това е дългосрочна промяна начина на живот , а не диета , и е доказано, да се създаде средна загуба на тегло от 2 до £ 5 на седмица. Medifast също има специални програми за кърмещи майки , тийнейджъри , възрастни хора и хора, които страдат от подагра или диабет. Има също така и отличен избор от онлайн и поддръжка на телефон услуги, да помагат на участниците да достигнат целите си.
South Beach Diet
Проектиран от кардиолог д-р Артър Agatston , South Beach диета е подходящ за тези, които обичат храна, но все пак искате да отслабнете . Той подчертава, яде вкусна храна с разнообразие от рецепти , а също така позволява закуски и десерти, както дълги , тъй като те са най-подходящия вид . Той е разделен на три фази, проектирани да ви помогне да поддържате вашата нова форма на тялото . Фаза 1 трае само две седмици и е проектиран да се отървете от глад чрез стабилизиране на кръвната захар и удар започва загуба на тегло. Тази фаза се фокусира върху хранително- гъста , богати на фибри храни, които отговарят на апетита , без захар и рафинирани нишесте . Фаза 2 е дългосрочна фаза и добра отправна точка за тези, които имат по-малко за губене или просто искате да тонус . Тук вие ще ядете едни и същи , както направи в първата фаза , с добри въглехидрати като кафяв ориз и пълнозърнест хляб добавя инча Phase 3 започва в теглото на вратата и е предназначен за поддържане на теглото за цял живот. Участниците носят , за да направим здравословен избор на храни , но от време на време угаждане хвърлени инча
