Как да отслабнете с яденето на правото храни

Вземайки решението да губят тегло може да бъде изключително предизвикателство . Вашите хранителни навици не може винаги са били звездна , и сега ще трябва да започне да яде здравословни храни, за да се постигнат най-добри резултати . За щастие , можете да включите безброй разновидности на храни в дневния си хранителен режим. Ключът е да знаете какви храни да яде, къде да ги намерим и как да ги включи в ежедневието си . Инструкции

1

Посетете местния супермаркет или магазин за здравословни храни . Разходка през проходите , като включите и името на различни плодове, зеленчуци и други здравословни избор на разположение.

2

купуват различен спектър от тези здравословни храни, които ви интересуват , както и да са в рамките на бюджета си. Магазин със списък , така че не се изкушават да саботира новия си здравословен начин на живот .


3

Включване един или два от тези нови храни в диетата си всеки ден . Опитайте различни рецепти от здравословен готварска книга , за да направи този процес по-лесно.

4

Следете какво ви се яде и колко чрез използване както дневник и справочник на калории. Останете в рамките на вашия калориен насоки, за да се постигне намаляване на теглото на по- безопасни и здравословни темпове.

5

Празнувайте вашия успех като станете образовани по отношение на правилните храни, за да яде, за да се постигне здравословна загуба на тегло.
<Бразилски>