Отслабване Вдъхновяващи истории
Ако сте с наднормено тегло , според Американската асоциация за сърдечни заболявания , вие сте с по-висок риск за опасни за здравето условия, включително високо кръвно налягане, висок холестерол , диабет , сърдечни заболявания и инсулт. Освен от добро здраве , вашето затлъстяване може да се ви държи от правене на нещата , които искате бихте могли да направите , като прекарат един топъл ден туризъм, колоездене с децата си или поставяне на две части сте били възхищавах отдалеч. Тези отслабване вдъхновяващи истории илюстрират силата на дисциплина , отдаденост , самостоятелно мотивация и вяра . Те проявяват преобразуване чрез постепенно и вътрешна промяна . Промените в начина на живот , които включват включването на здравословни навици на хранене и физическа активност , довели до успешното загуба на тегло , подобряване на здравето , както и нови и вълнуващи приключения живот . От болезнено затлъстяване до олимпийски Разстояние Triathlete
Отне Jennifer Dearing четири години да губят £ 166 . През тези четири години, тя се превръща от гуляй яде бързо хранене , които се нуждаят от помощта на четирима мъже да я вдигне на палубата , след като падна от лодка , в дисциплинирана , здрава канибал с олимпийски разстояния триатлон под колана си и я забележителности, определени на Ironman състезанието .
нейната загуба на тегло са започнали , когато Дженифър пое клас храненето и се присъедини едноседмична програма за детоксикация , които помогнаха я променя диетата си . Тя започна да яде една добра сделка на плодове , зеленчуци и постно протеин вместо на рафинирани въглехидрати и сода тя binged нататък. Е.
Тя опаковани здрави обеди да предприеме, за да работят и след като тя загуби £ 40 , губейки от 2 до 4 паунда на седмица , като промените диетата си, тя започна ходене по неблагодарна 20 до 30 минути на ден, три пъти в седмицата. Тя се премести до съдържание за обучение и елиптичен машина и след това в крайна сметка обучението на състезанието .
"Няма лесно да фиксира , аз трябваше да се промени отвътре навън , " каза тя за " Health Magazine . "
<Бразилски>
смелостта да Започнете Запознанства
Brandon Hollas е £ 380 , като студент в Texas A &M University . Той е израснал в добър дом за готвене и шест опаковки от Dr Pepper . Усети инхибира от теглото си като млад студент се впусне в това, което е трябвало да бъде един вълнуващ етап в живота си . И тогава и двамата му 11 -годишен братовчед и баба са били диагностицирани с диабет.
Той решил, че се нуждае от промяна и започна , като изрежете безалкохолни напитки и редовно използване на стационарен велосипед. В рамките на шест месеца, като той загуби £ 50 . Знаейки малко за правилното хранене , той е направил свое проучване, за да се създаде по-здравословна диета . Неговата нова диета се състои от повече постно месо , зеленчуци, пълнозърнести храни , фибри и добри въглехидрати .
Скоро той имаше куража да започне запознанства. В рамките на четири години, той загубил £ 180 , постигната магистърската си степен от Purdue University , така че той може да създаде кариера в маркетинга на хранителни стоки , и се оженил за своята колежанска любов .
" Научих, че там не са бързи, лесни начини от са тежки . Но [ с ] много прости промени и ангажименти , тя е доста лесно нещо да направя , "каза той пред CNN .
