Как да използвате Lean Cuisine в Място на NutriSystem

NutriSystem е популярен вариант за отслабване за хора, които искат да губят тегло, без да се налага да готвя и да планирате храненията , но той може да получи скъп , особено с транспортни разходи. Заместването на диетични ястия струва по-малко , е също толкова ефективна и осигурява по-голяма гъвкавост и възможности за допълване на вашия план за отслабване . Нещата ще трябва
диетични ястия
Зеленчуци и плодове
Dairy /протеинови продукти на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Преди започването на каквато и загуба на тегло или упражняване план , да се консултирате с лекар или специалист . Също така, бъдете сигурни, че имате отдадеността и мотивацията да се придържаме към план за загуба на тегло , преди да извърши време и пари, за да го .

2

Определете вашия индекс на телесна маса , използвайки текущата си тегло и височина. Използвайте сегашния си BMI да се определи колко тегло искате да губят да се определи тегло гол в рамките на една здравословна BMI за вашия пол, възраст и височина.


3

Разберете, че NutriSystem комбинира с броене на калории подробно планиране на хранене , който максимизира избора здрави и пълнене храни , които стабилизират нивата на кръвната захар между храненията , което води до намаляване на апетита . Програмата прави това чрез малки, чести хранения , съставени от добри или сложни въглехидрати вместо лоши или прости въглехидрати .

4

Ако искате да следвате метод NutriSystem е на добри и лоши въглехидрати , вие ще трябва да търси за диетични ястия, които са с високо съдържание на фибри и съдържат пълнозърнести храни . Lean Cuisine предлага линия на Спа Кухня продукти, които са направени с пълнозърнести храни и повече зеленчуци . Съдържание на калории The Spa кухня също тясно подравнява със съдържание на калории е NutriSystem .

5

Ако не желаете да се следват добри и лоши метода на въглехидрати , потърсете диетични ястия с калориите, които са под 300 всеки . Въпреки че яденето на храна с по-високи стойности все още ще ви помогне да губят тегло, загуба на тегло, ще се случи с по-бавни темпове. Здравословни замразени закуски или пълнозърнест зърнени култури могат да бъдат използвани за закуска .

6

Добави в 03:57 закуски, които са 100 калории или по-малко , като се стреми за всеки плод , зеленчук или протеин служи вместо празни калории . Също така ядат плодове , зеленчуци или постно протеин сервиране със закуска , обяд и вечеря.