Дали наистина джогинг се изгарят повече калории, отколкото бягане

? Като цяло , джогинг изгаря по-малко калории, отколкото работи. Въпреки това , общият брой на калориите, които може да изгори зависи от вашето темпо и продължителността на вашата тренировка . Тъй като джогинг по-бавни темпове, отколкото тичане може да ви позволи да упражнява по-дълги периоди от време , общият ви калории разходи може да бъде най-голямата залепване с джогинг темпо. Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ насърчава възрастните да участват в най-малко пет часа аеробна физическа активност всеки седмица, за да пожъне широки ползи за здравето. Изгорени калории Джогинг

Можете да изгори 240 калории за 30 минути бягане със скоростта от 5 мили в час, ако тежите £ 125 и 355 калории, ако тежите £ 185 , в зависимост от Harvard Medical School. Джогинг с темп от 5 мили в час , което означава завършени един мили за 12 минути . Jog с това темпо в продължение на един час и може да изгори 480-710 калории в зависимост от телесното си тегло . Колкото повече тежи , толкова повече калории ще изгори джогинг. MayoClinic.com съобщава, че ако тежите £ 240 ще изгори 905 калории джогинг пет мили в час. Наем изгорени калории бягане

Ще горят около 330 калории за 30 минути , работещи със скорост 6.7 мили в час, ако тежите £ 125 и 488 калории, ако тежите £ 185 , в зависимост от Harvard Medical School. Колкото по-бързо тичам, толкова повече калории ще изгори . Въпреки че може да изгори повече калории в сравнение с тичане джогинг, че е по- трудно да се работи с по- бързи темпове в продължение на 30 до 60 минути , отколкото да се бутам с по-бавни темпове, за същия срок . Ако джогинг ви позволява да упражнява в продължение на по-дълъг период от време, преди умора привежда в действие , ще изгори повече калории по време на джогинг тренировка .