Дали Йога се отървете от мазнините по бедрата и стомаха

? Ако сте били да наднича през вратата на класа йога в салона , но не са съвсем събра смелостта да вземете едно място на пода , приеме предизвикателството и да даде тази древна практика изстрел . Йога е един ефективен начин за изграждане на вашите мускули и създават усещане за спокойствие и релакс . Въпреки, че йога ще ви помогне да изгорите калории, за да се отървете от мазнините в тялото си, не могат да са насочени към определени области за загуба на мазнини. Spot Намаляване

Това е загуба на тегло мит , че всяко упражнение може да се насочите и изгаря мазнините в определена част от тялото си. Тази теория , наречена "намаляване на място ", кара много хора да вярват, че ако те работят коремните си мускули , например , те ще изгаря мазнините , разположени в тази област. ExRx.net отбелязва, че загуба на мазнини в дадена област, който изисква от вас да губи цялостната мазнини в цялото тяло .


Аеробни упражнения

Аеробни упражнения е един ефективен начин да се горят калории за изгаряне на мазнините в тялото си. Независимо дали ви следват дом-базирани тренировка или имат фитнес членство , множество аеробни дейности са на ваше разположение. Такива дейности включват ходене, джогинг, в онлайн кънки , плуване , колоездене , танци, спортове като баскетбол и тенис, използвайки елиптичен треньор , и като стъпка аеробика клас .