Средната калориите Използваните в един ден

Независимо дали целта ви е да отслабнете , наддаване на тегло или да запазят сегашната си тегло , трябва да знаете колко калории тялото ви използва всеки ден , така че знам колко да консумират . Обикновеният човек може да изгори някъде от 1500 до 2500 калории на ден . Този брой варира в зависимост от възраст, тегло , пол и начин на живот. За да има съгласуваност , ние ще използваме 28 -годишен , 154 -килограмова жена . Изгорени калории на ден

Като цяло, 28 -годишен , 154 -килограмова жена изгаря около 2124 калории всеки ден , само като рутинна живот. Този номер не отчита за работата си или фитнес ниво и може да варира от 200 до 300 калории, в зависимост от начина си на живот . Наем изгорени калории Doing домакинска работа

Почистване на къщата продължение на 30 минути се използва около 100 калории . С помощта на тласък косачка за същия срок използва около 150 калории. Рязане на дърво , обаче , е високо калорични горелка , като се използват около 210 калории.