Най-добрата диета планове

Consumer Reports , Forbes и CNN независимо оценени общо на 61 диета планове , и всяка група публикува препоръките си отделно. Forbes и CNN използва панели и поведенчески проучвания, за да направи оценка на плановете. Consumer Reports използват същите методи и , в допълнение , оценяват клинични проучвания и придържане към хранителни насоки . Тази статия се фокусира върху споразумение между трите рецензентите . Две препоръки на

Четири диети бяха препоръчани от две от трите рецензентите : South Beach Diet; Zone Diet; . . Spectrum Диета и Jenny Craig

The South Beach Diet фокусира върху здрави части и плътност на хранителни вещества

Крайъгълният камък на Зона Диета е уникалното си съотношение на видовете храни : въглехидрати , 40 на сто; мазнини , 30% протеини и 30 на сто. Д-р Бари Сиърс, създател на програмата , смята, че това съотношение поддържа балансирани хормони и последователни гликемични нива.

Спектърът , разработена от д-р Дийн Орниш , се фокусира върху храненето , физическата активност , отношения и управление на стреса . Участниците ядат вегетарианска диета и да се съсредоточи върху изграждането на балансиран начин на живот .

Основни принципи на програмата Jenny Craig са личен треньор и Jenny Craig маркови храни. Участниците също ядат плодове , зеленчуци, мляко и зърнени култури.


Три препоръки

Всички три рецензенти бяха единодушни в препоръчване на Weight Watchers и Сонома Диета . Weight Watchers е била на най-високо оценени от някой от плановете и явно все още златния стандарт .

Foods в вино страната Sonoma са силно повлияни от Средиземноморието, Латинска Америка и Азия кухни. Адаптирана от региона Sonoma , диетата се фокусира върху "Силата на храни ", включително вино , пълнозърнести храни , домати, ягоди , спанак , зехтин, броколи , грозде, постно протеин , фета сирене , бадеми , чушки и боровинки .

Weight Watchers предлага групови срещи, онлайн поддръжка , лични консултанти и две гъвкави планове на хранителните продукти. Планът Flex се основава на точкова система . Планът за ядро поставя никакви ограничения за количеството храна, но се изисква членът да се яде само хранително- гъста храна.