Как да се увеличи приема на течности и Pure Water

Човешките същества се нуждаят от течности , за да оцелее . Вие трябва да се пият натурални сокове и чайове плодове , когато искате нещо с вкус . Водата е най-добрата течност може да се пие за здравето на вашето тяло. Тя няма калории и това е най-добрият в доливате течности изгубени по време на курса на ден . Той също утолява жаждата по-ефективно в сравнение с други напитки . Пиенето на повече вода е ефективен начин да отслабнете и да останете здрави . Трябва да се пие най-малко шест чаши вода на ден . Инструкции

1

Носете си бутилка вода с вас . Ако винаги имате бутилка вода в близост , можете лесно да се пие повече вода. Пълня отново го е толкова просто, колкото намирането на чешмата .

2

Пазете вода или здравословен сок наблизо , когато губите време за компютър или гледане на телевизия . Вие ще го пия докато разсейва от каквото и да правите, и приема на течности ще се увеличи лесно.


3

Пийте вода или сок с вашата храна , вместо сода или нещо друго. Това ще добави най-малко една чаша на ден към вашата обща , а вероятно два или три .

4

Яжте повече плодове и зеленчуци. Много от тези здравословни храни съдържат много вода . Например , диня се състои от повече от 90% вода . Домати и краставици също са добри източници на вода.