Как да се изгарят повече калории , докато спи

Вие сте били работи усилено по цял ден на вашата диета да губят тегло, така че има смисъл само да се добави малко повече усилия в ефективно намаляване на теглото чрез изгаряне на повече калории , докато спи . Първи достатъчно сън помага на хората да се изгарят повече калории през нощта и през деня. Има и други начини за увеличаване на загуба на тегло , докато спи . За да се изгарят повече калории , докато спи , следвайте стъпките по-долу . Инструкции

1

да се изгарят повече калории , докато спи , да отнеме до вдигане на тежести през деня. Един килограм мускули изгарят средно около 50 калории на един ден и нощ , а половин килограм мазнини изгаряния само девет калории. Със стартирането на програма за повдигане на тегло и увеличаване на мускулната маса , вие ще бъдете сигурни, да се изгарят повече калории, докато спите.

2

Изгорете повече калории през нощта , като завъртите надолу нагревателя. Нашите тела използват повече енергия, за да се топлят . Чрез завъртане на вашия бойлер през нощта , ще се натриса на метаболизма на тялото ви , които ще се изгарят повече калории, за да ви държи топло.


3

Избягвайте въглехидратите в продължение на най -малко шест часа преди лягане . Когато тялото е с ниско съдържание на въглехидрати , тя започва да използва калории за изгаряне на мазнините за енергия. Ако няма въглехидрати в системата ви преди лягане , тялото ви ще изгаря повече калории и изгаря мазнините за енергия.

4

Пийте зелен чай преди лягане да се изгарят повече калории , докато спи . Зеленият чай увеличава метаболизма , което помага на хората да се изгарят повече калории.

5

Sleep за повече от седем часа, за да се изгарят повече калории през нощта. Първи повече сън ще ви помогне не само да изгаряте повече калории през нощта, тя също така ще ви помогне да поддържате метаболизма по-висока по време на деня, дори изгаряне на повече калории .

6

Уверете се, че да медитират и да се отпуснете , преди да отиде да сън. Релаксиращ причинява нивата на кортизола да паднат , което от своя страна ще помогне на тялото ви да изгори повече калории.