Как да отслабнете бързо след няколко дни за една от страните

Загубата на тегло бързо за парти изисква от вас да се разработи строга диета и упражнения план . Изключително важно е , че губите тегло по здравословен начин . Използването на опасни диета моди и хапчета за отслабване може да има отрицателно въздействие върху тялото ви. Постоянството е друг важен аспект да се отървем от теглото бързо . Придържайки се към системата си за загуба на тегло е, че да ви помогне да падне с няколко килограма за вашето събитие . Инструкции

1

Започнете вашето сутрин с 8 унция. чаша вода. Пийте най- малко девет повече чаши вода през целия ден. Правете това всеки ден до деня на партито. Това ще вълни тялото си от прекомерната отпадъци.

2

Въздържайте се от ядене на всеки нездравословна храна , като например за бързо хранене или някакви храни, които са с високо съдържание на мазнини , холестерол и сол, докато се опитва да губи тегло.


3

яде най-малко 2-3 порции зеленчуци или плодове през целия ден. Храни като зелена салата , ябълки , банани и моркови са с високо съдържание на фибри, които ще усмири апетита. Уверете се, че ядат плодове и зеленчуци с всяко хранене , което ядете през целия ден.

4

Break вашата храна до пет малки порции през целия ден . Яжте само две порции нетлъсто месо през целия ден. Разчитайте предимно на диета на растителна основа , защото е по-лесно за вашето тяло да се извари плодове и зеленчуци.

5

Нарежете размера на порциите с 50 на сто . Вие вероятно няма да се чувстват като пълен , но вие определено ще видите теглото да започне да се приюти.

6

Извършване на аеробни упражнения всяка сутрин в продължение на най -малко един час . Упражнения като бягане, ходене , бягане , плуване и танци, са полезни за изгаряне на калории . Shed тегло чрез участие в някои от любимите си физически дейности , като например баскетбол , хвърляйки фризби и бокс.