Какви са предимствата на водене на храните вестник за Отслабване

? Според Mayo Clinic , "Ключът към успешното загуба на тегло е ангажимент за вземане на постоянни промени във вашата диета и навици . " Dieters , които записват дневния прием на храна в онлайн или лаптоп списание стил имат по-голям шанс за успех загуба на тегло. Accountabilty

хранителни списания ще помогне за идентифициране на скрити калории във вашата диета. Физически записвам всичко, което ядем , ще ви позволи да се анализира вашите хранителни навици. Просто да знаеш, че ще трябва да го напишеш може да бъде пречка . Наем Awareness

хранителни списания ще помогне за идентифициране на скрити калории във вашата диета. Дръжте бележки за причините за хранене : . Стрес , скука, емоции или глад