Трикове и Тайни за Бързо Отслабване
загуба на тегло може да бъде изключително трудно за някои хора . Изглежда , че няма значение колко трудно те се опитват , те просто не могат да намалят теглото си. Прищявка диети обикновено завършват с тегло загубили по-късно спечели обратно . Има някои много прости и лесни съвети и тайни, за да ви помогнат да подобрите шансовете си при загуба на тегло. Пийте вода
Първата стъпка, за да намалите теглото си бързо да се пие много вода . Промяна на уебсайта The Shape съобщава, че " [к ] Водата е доста вероятно най-важният катализатор в загуба на тегло и поддържане на разстояние по-дългосрочен план ..." и че води " ... действа като средство за потискане на апетита чрез водене стомаха си пълен и отблъсквате дехидратация , която може да доведе до фалшиво глад /глад. " Не само това, но водните вълни отпадъци от бъбреците . Причината това е важно, е така, защото , когато има прекалено много отпадъци в бъбреците , черния дроб , ще помогне на бъбрека почистване на отпадъците , както и че спира черния дроб от метаболизирането на мазнините за енергия. Промяна Shape също така съобщава, че пиенето на студена вода " ... изгаря около 62 калории на ден ", което води до общо " 430 калории на седмица " , опожарени от правиш нищо повече от питейна вода.
Избягвайте Sweets
Въпреки че може да изглежда очевидно колко важно избягват сладки лакомства е до загуба на тегло, това е важно да се разбере точно защо сладкиши може да бъде огромен проблем в една диета . Отслабване GI Diet съобщава, че " [ н] umerous изследвания са свързани трапезна захар до повишена консумация на калории. " Това е така, защото , когато хората ядат сладкиши , тя възбужда вкусовите рецептори . Това ви кара да искате да ядете повече сладки и повече от всичко друго в общ . Така че, въпреки че захарта не е толкова лошо за вас под формата на мазнини , трябва да се избягва. Отслабване GI диета също така съобщава, че захарта прави тялото си губят хром. Те съобщават, че "... хром е минерал, който помага на тялото натрупване на калории - парене постно тъкан ... ", като мускули, които изгарят повече калории в покой от мастните клетки.
