Как да отслабвам С Belly Dancing

ориенталски танци е древна форма на движение, което включва използването на мускулите в областта на корема и гърба , за да завъртите тялото. Коремът танци е физическа активност по-слабо въздействие , което може да помогне на хората да губят тегло, без стрес или натиск на ставите и костите . Коремът танци е евтин , което го прави достъпен избор за всеки, който се взема решение за план за тренировка . Нещата ще трябва
Belly танци DVD MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изберете ориенталски танци DVD . Наличието на DVD ще ви помогне значително в разбирането на фините движения и ротации на тялото ви. Има много фирми и физически лица , които произвеждат ориенталски танци DVD-та. Bellydancing.org е създал колекция от най-добрите DVD-та на разположение ориенталски танци , и е добавил оценка на всеки на своя уебсайт ( вж. ресурси ) .

2

Започнете бавно . Както винаги , консултирайте се с вашия лекар преди да започнете нова рутинно упражнение . Това отнема време, за да станат квалифицирани в ориенталски танци . Belly танцови около 30 минути , 3 дни в седмицата , за да започнете . Постепенно увеличавайте продължителността на времето, вие кьочек , докато не сте ориенталски танци за около 1 час всеки ден .


3

Придържайте се към него. The Mayo Clinic гласи, че ориенталски танци ще изгори толкова калории на час, като ходене или каране на колело ( вж. ресурси ) . Ако промените в тялото си, изглежда се случва с по-бавни темпове , отколкото бихте искали , не се отказвайте . Това отнема време, за да губят големи суми на тегло.