Как да губят тегло за Hour Glass Видове

Жилищна здравословен начин на живот и поддържане на идеалното тегло е въпрос на баланс и умереност . Въпреки, че диети ще идват и си отиват , което предполага, че трябва да се добави или премахне определени храни от деня си , разработване на програма за здравословно хранене , че можеш да живееш с до края на живота си е все още най- добрият начин да загубите наднорменото тегло. Без значение какъв е вашият тип тяло , загуба на тегло е трудно предизвикателство . За жени с форма на пясъчен часовник , които искат да губят излишни килограми , тези прости съвети ще ви помогнат по пътя към по-добро здраве . Нещата ще трябва
преносими
тежести или резистентност ленти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Следете всичко, което ви се яде в продължение на 1 седмица. Много хора намират себе си похапвате безсмислено . Писане определяне на храната, която ядем може да ви помогне да намерите модели .

2

Съсредоточете се върху плодове , зеленчуци, постно протеини и пълнозърнести храни . Естествени , здравословни храни, следва да бъдат в основата на вашия хранителен план и ще осигури здравословна гориво за тялото си. Билки и подправки са чудесен начин да се даде храната си повече вкус , без да добавя калории.


3

Включване на сърдечно-съдови упражнения в ежедневието . Ако не са упражнили преди, може да искате да започнем с нещо по-просто като на разходка из квартала . Ходенето е проста, тренировка с ниско въздействие, което е чудесно за вида на пясъчен часовник , които искат да намалят теглото си.

4

Започнете да работите с леки тежести или резистентност ленти . Чрез изграждане на размера на мускулите в тялото ви , вие ще се увеличава количеството на калориите, които тялото ви изгаря денонощно. Можете дори да се изгарят повече калории, докато спите.

5

Пийте поне 6 до 8 чаши вода на ден . Въпреки, че можете да получите някои от дневния си изискване от храната, която ядем , водата е страхотна за загуба на тегло. Те повишават метаболизма ви и помага на вашия процес тялото фибри.