Как да отслабнете бързо след два месеца с упражнения

Ако имате £ 25 . или по-малко за губене, можете да го направите по два месеца. Всяка по-голяма тежест , отколкото , че не е здравословно да загубят в такъв кратък период от време. Вие ще трябва да бъдат готови да се хранят правилно и да упражняват на дневна база . Вие ще трябва да бъдат изцяло ангажирани , тъй като някои ден ще откриете, че сте уморени и не искате да се упражнява. Трябва да го направя така или иначе . Инструкции

1

Яжте право и пият осем чаши вода на ден . Вие може да упражнява всичко, което искате , но ако не се включи добри хранителни навици тя няма да ви направя някоя добра .

2

Създаване на рутинно упражнение hourlong което можете да направите , на сутринта, пет шест пъти седмично . Ако нямате време сутрин , тогава ще се наложи да настроите алармата на часовника си с един час по-рано , отколкото обикновено възникват . Вие не можете да отслабнете без да се правят някои промени.


3

Започнете с пет минути стречинг. Опънете ръцете, краката и врата . Това ще да сте готови за вашата кардио тренировка .

4

правите кардио в продължение на 30 минути. Можете да използвате тренировка лента или се запишете за клас във фитнеса . Вие също може просто да работи в продължение на 30 минути. Сърдечно е важно за изгаряне на калории .

5

Прекарайте 20 минути прави силова тренировка . Сила за обучение ще изгради мускулите си, докато тонизиращо на зоните , които се губят тегло.

6

Завършете с още пет минути на участъци . Важно е отново да се простират вашите мускули , така че да не дърпайте една , когато отидеш на с останалата част от нашия ден .