Как да отслабнете наистина бързо, без медицина

Тайната на бърза загуба на тегло без лекарства не е тайна, на всички. Ключът е да се изгарят повече калории, отколкото ще ви изтреби на дневна база . Например , ако ви се яде около 2000 калории на ден , трябва да се изгарят повече от това да загубят малко тегло всеки ден . Това е напълно безопасно - много по-безопасно , отколкото което и да е вид диета хапче - толкова дълго, колкото ти не си гладувам , като се опитва прищявка или катастрофа диета, която ви казва само да се яде зеле супа за една седмица . Здравословно хранене и упражняване последователно ще доведе до значителна загуба на тегло в най-малко няколко седмици. Инструкции

1

Нарежете дневния си калориен прием на половина. Елиминирайте всички сладки , боклуци и мазни храни от менюто си . Яжте повече зеленчуци , пълнозърнести храни и постно месо . Ограничете приема на натрий . Salt кара тялото ви да задържа вода , което от своя страна ви кара да тежат повече .

2

Яжте здравословни закуски между храненията за ограничаване на апетита . Това също ще ви помогне да устои на изкушението да преяждат по време на закуска , обяд и вечеря. Морков пръчици, солети и кисело мляко са някои добри възможности.


3

питие от шест до осем чаши вода на ден . Изследванията на изследователски институт Оукланд са открили , че пиенето на много вода последователно насърчава загуба на телесно тегло и излишната мазнина.

4

Имате някаква форма на сърдечно-съдови упражнения в продължение на най -малко 30 до 60 минути всеки ден . Тегло обучение е най-добре , ако искате да изградите мускули , но сърдечно-съдови упражнения е от съществено значение , ако искате да изгаря излишните мазнини . Джогинг и мощност ходене около вашия квартал са отлични тренировка избор, особено ако не можете да го направите на фитнес.

5

Вземи отслабване маска за тяло в спа салон. A обвиване на тялото е процедура, която включва опаковане на корема, ханша и бедрата в еластични бинтове , които са били накиснати в аминокиселини и растителни екстракти. Тайна ще ви помогнат да се откажа наднорменото тегло вода и няколко килограма с всяка употреба. Това е по-скоро временно решение, така че се уверете, че да продължи да се хранят здравословно и да получите много упражнения .