Как да отслабвам С Dancing DVDs

Отслабване с диета и упражнения рутинни може да стане скучно. Опитайте Spicing си тренировка с танци рутинни процедури на DVD-та. Независимо дали ви харесва телевизионни предавания , хип - ​​хоп танци или салса, има голямо разнообразие от различни танци DVD-та , за да добавите вълнение да ви ежедневно упражнение . Инструкции

1

Изчислете дневния си прием на калории чрез създаване на храна дневник в продължение на седем дни. Това списание ще включва всичко, което ви се яде и да пие. Отиди на онлайн калкулатори ( вж. ресурси ), за да разбера процент метаболизма си почивка. Опрял метаболитната скорост е количеството на калориите , които тялото ви изгаря естествено без всяко упражнение по предназначение .

2

Изследователски различни тренировка DVD-та , които са базирани танц. Има различни танцови тренировки базирани на популярни телевизионни предавания , които могат да ви заинтересуват . Запитване с приятели , колеги и семейството, ако те са се опитали всички танцови тренировки на DVD и проверка на заглавия, които те предполагат .


3

Изчислява се броят калории или че горят с всеки упражнение DVD , че сте пълен ( вж. ресурси ) .

4

Използвайте DVD-та на регулярна основа . Постоянството е ключов; вие няма да загубите половин килограм с видео тренировка , ако не ги използвате редовно. Смесете различните стилове на танца , за да помогне за предотвратяване на скуката.