Как да се отървете от корема мазнини

Всеки иска класическия плосък корем и шест пакет ССБ . Има много диети , хапчета и машини, които всички твърдят, че работят . Въпреки това , често те са в размер на нищо повече от загуба на пари . Това ръководство ще ви обясни как да се отървете от корема мазнини за добро. Нещата ще трябва
Постоянството
Определяне
Разрешаване
Упражнение
възможност за здравословна храна
Лекар на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да се отървете от корема мазнини

1

Изгорете на мазнини на разстояние . Вашият най-голям актив в битката за офанзива е упражнение. Fat , дали по корем или на друго място , не представлява нищо повече от акумулирана енергия . С цел да се освободи тази акумулирана енергия , трябва да участват в някакъв вид на устойчив физическа активност , като джогинг или ходене в продължение на най-малко 30-45 минути всеки ден пет дни в седмицата .

2

тонус мускули . Ако мускулите са слаби, те няма да изглеждат и се чувстват фирма и стойката ви ще пострада. Вашата работа корема с коремни преси , крака лифтове и други подобни упражнения два или три пъти на седмица . Също така не забравяйте да прекарат известно време прави упражнения, които се фокусират върху косите коремни мускули . Също така, се изправи прав !


3

влязат в правилната нагласа . Поставете си за цел и да работят за него. Не само зависи от мащаба . Погледни тялото си в огледалото. Това е добра идея да се съхранява снимка списание , тъй като това ще бъде много по- точен показател за напредъка си , отколкото да се разчита единствено на общото си телесно тегло.

4

Яжте право . Вие няма да губят корема мазнини, но консумирането на храни, които са с високо съдържание на калории , захар и мазнини. Яжте пълнозърнести храни , зеленчуци , плодове и постни меса . Пийте много вода. Вашето тяло се нуждае , за да спре хидратирани , за да бъде най -добрия.

5

забравяйте ролята на гените си . Генетика играят огромна роля в начина, по който тялото ви ще изглежда . Без значение колко много работа , вие не може някога да има шест пакет , за да се покаже за това . Все пак , това не означава, че е безсмислено да се съсредоточи върху загуба на мазнини . Стомаха ви ще бъде по-строг , по-стегната , и цялото ти тяло ще бъде по-икономична и по-здрави .