Как да разкараме Тегло с Delicious Green Tea

Чай, една от най-популярните напитки в света, е бил изразходван в продължение на векове от много култури. Зеленият чай е един от трите основни форми на чай и изработени от неферментирали листа, които съдържат големи количества антиоксиданти. Ползите за отслабване на зелен чай идват от антиоксиданта епигалокатехин галат , известен като ECGC и кофеина. Взети заедно, тези два химикала са показани чрез изследвания, за да спомогне за насърчаване на загуба на тегло. Нещата ще трябва
Зеленият чай MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изберете марка , като имат предвид, че не всички зелен чай е един и същ и някои сортове съдържат по-големи количества на ECGC от други. Като цяло, по-високото качество си зелен чай , толкова по-малко чаши , които ще трябва да се пие . Можете също така да изберете зелен чай без кофеин.

2

Подгответе зелен чай , използвайки предпочитания от вас метод. Един от начините е да се използва една супена лъжица чай за 6 - до 8 - унция чаша. Сварете вода , оставете го да се охлади до около 165 градуса , след това се изсипва върху чаените листа . Steep за 1 до 2 минути .


3

Пийте зелен чай на няколко пъти през деня. Много застъпници за отслабване зелен чай препоръчват два или три чаши , но някои предполагат до пет в зависимост от концентрацията на чая .