Аз съм 18-годишно момиче, тежа 115 lbs и току-що започнах да приемам 500 mg L-карнитин добавки дневно, за да отслабна 15 колко време ще отнеме това е вредно за моя размер?
Времето, необходимо за загуба на 15 килограма, ще варира в зависимост от редица фактори, включително вашата диета, рутинни упражнения и метаболизъм. Въпреки това, като общо правило, на повечето хора са им необходими около 12-16 седмици, за да загубят 15 паунда безопасно и здравословно.
L-карнитин
L-карнитинът е аминокиселина, която се произвежда естествено в тялото. Той помага за транспортирането на мастни киселини в клетките, където те могат да бъдат изгорени за енергия. Доказано е, че L-карнитинът подобрява производителността при упражнения и насърчава загубата на мазнини, но не е магически куршум. Ще работи само ако се храните здравословно и спортувате редовно.
Безопасност
L-карнитинът обикновено е безопасен, когато се приема в умерени дози. Някои хора обаче могат да получат нежелани реакции като гадене, повръщане и диария. Ако получите някакви нежелани реакции, спрете приема на L-Carnitine и се консултирайте с Вашия лекар.
Вреден ли е L-карнитинът при вашия размер?
Л-карнитинът не е вреден при вашия размер, стига да го приемате в умерени дози. Препоръчителната дневна доза за възрастни е 500-1000 mg. Въпреки това, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да приемете L-Carnitine, особено ако имате някакви основни здравословни проблеми.
