Начало средства за Бързо Отслабване

загуба на тегло е няколко милиарда долара индустрия . Всеки ден , изглежда , има нов продукт, предназначен да ни помогне да отслабнете . Често, обаче , те само правят нашите портфейли запалка. За щастие , има много вътрешни средства за защита , които могат да ви помогнат да отслабнете бързо. Тези средства за защита са най-вероятно в дома си точно сега . Вода

Пийте 8- унция чаша вода преди всяко хранене , за да вземат ръба на глада . Тя ще ви помогне да се запълни по-бързо , така че ще ядете по-малко . Също така се пие чаша , когато сте изкушени да ядат нездравословна храна . Това ще отнеме само достатъчно дълго, за да пият , че тя ще ви отвлече вниманието от тези излишни калории. Добро правило на палеца е, ако урината е жълто или златно , пийте повече вода. Ако е ясно , вие сте достатъчно питейна .


To- Do Списък

До шкафа , в който държите нездравословна храна , поддържа списък на алтернативни дейности . Например , ако искате да гледате телевизия с купа чипс или пуканки , опитайте плетене, дялка или пъзел дума за търсене . Това ще запази ръцете си зает, така че няма да пропуснете закуската . Когато сте стресирани , изчисти гаража или че боклуци чекмедже за отдушник отчаянието си . Когато сте готови, вие ще се чувствате по-добре и са постигнали нещо .