Моят ИТМ е 39, колко трябва да отслабна, за да достигна ИТМ 25?

За да изчислите количеството тегло, което трябва да загубите, за да достигнете ИТМ от 25, можете да използвате следната формула:

Загуба на тегло =(Текущо тегло в паундове) x (Текущ ИТМ - Желан ИТМ) / (Желан ИТМ)

Във вашия случай текущият ви ИТМ е 39, а желаният ви ИТМ е 25. Така че загубата на тегло, към която трябва да се стремите, е:

Загуба на тегло =(Текущо тегло в паундове) x (39 - 25) / 25

Да приемем, че текущото ви тегло е 200 паунда. Замествайки тази стойност във формулата, получаваме:

Загуба на тегло =200 паунда x (39 - 25) / 25

=200 паунда x 14/25

=112 паунда

Следователно, за да достигнете ИТМ от 25, трябва да се стремите да загубите приблизително 112 паунда. Имайте предвид, че това изчисление предоставя обща насока и винаги е най-добре да се консултирате със здравен специалист за персонализиран съвет въз основа на вашето конкретно здраве и обстоятелства.