Храните , които предизвикват отслабване
като една добре балансирана диета , заедно с упражнения е от съществено значение за оптимално тегло и здравословен начин на живот . За лицата, които търсят допълнителен тласък , когато се опитвате да отслабнете, някои храни съдържат допълнително протеин , хранителни вещества и витамини, за да задейства процеса . Храни като ядки, морски дарове и овес съдържат правилните съставки, за да помогне на хората да поддържат здравословен хранителен режим и подкрепят загуба на тегло в процеса. Salmon
Сьомгата е изключително полезен за организма по много начини , включително насърчаване на загуба на тегло . Сьомгата съдържа омега - 3 масла и протеини , които помагат да се предизвика загуба на тегло и да допринесе за по- здрава имунна система. Консумирайте две порции сьомга седмично. Сьомгата също може да бъде заместен с риба тон , тилапия или миди, всички от които съдържат незаменими мастни киселини и протеини , които насърчават загуба на тегло.
Oats
Снабден с фибри, витамини , калций, магнезий и калий, овес са перфектната комбинация , която насърчава изгарянето на калории , което на свой ред предизвиква загуба на тегло. Овесът също да помогне за понижаване на холестерола , контрол на диабета и поддържане на здрава нервна система. Консумирайте 3-5 чаши на овес на седмица . Овес могат да се ядат сурови или варени във вряща вода. Instant овесена каша е приемлива алтернатива и може да се намери в повечето магазини за хранителни стоки и пазари. Ако е необходимо ароматизатор , не добавяйте масло или захар за овес . Вместо това, изберете нарязани пресни плодове като ягоди или боровинки, които ще предоставят важни витамини и антиоксиданти. Продажба и Наем на Nuts
Въпреки ядки се класифицират в една и съща група като месо и домашни птици , те не съдържат животински мазнини , наситени мазнини или холестерол . Вместо това, са намерени в ядки мазнини се считат за полезни мазнини . Ядките също са ниско съдържание на мазнини закуска , която повишава високи количества протеини , магнезий и желязо. Те също могат да помогнат по-ниско ниво на холестерола в кръвта . Най-добрият избор на ядки за да предизвика загуба на тегло са фъстъци , орехи, орехи , бадеми и слънчогледови семки . Яжте за унция на ядки веднъж дневно , за да се даде тласък загуба на тегло. Въпреки, че високо в храненето, макадамия ядки са богати на калории брой и съдържат няколко грама наситени мазнини , и поради това следва да бъдат изключени .
