Какви храни да яде , за да се ускори Отслабване
Трудно е да се подобри способността Ви да отслабнете по безопасен и здравословен начин. Трудно е да не бъдат съблазнени от предполагаемите бързи поправки като изгаряне на мазнини хапчета и енергийни напитки . Най -здравословният начин да загубят допълнително тегло е да се добави по-здравословни храни, за да си диета, която може да ви помогне да засили вашия метаболизъм . Консултирайте се с вашия лекар преди да направи големи промени диета . Сурови плодове и зеленчуци
Плодове и зеленчуци в сурово , неварени форма са много важни за всяка здравословна диета. Яденето на храни, сурово може да запази своите естествени ензими , които могат да ускорят процеса на храносмилането. Сурова храна диета вземат в повечето от техните калории от сурови плодове и зеленчуци, както и много от тях са имали голяма част от загуба на тегло. Грейпфрут е особено добра , тъй като намалява нивата на инсулина и съдържа фибри, които причинява на тялото ви да работи по-трудно, отколкото ако тя е само на прости захари , за да дайджест . Ябълките са подобни в техните високо съдържание на фибри и те могат в действителност да даде естествен тласък на енергия, която може да се оприличи на кофеин в чаша кафе . Чушки , червени , и зелени люти чушки, съдържат capsacin които могат временно да ускори метаболизма на тялото ви . Ягоди и броколи също могат да имат метаболитни ефекти. С яденето повече от тези на метаболизма - повишаване на плодове и зеленчуци , може да сте в състояние да подобрят вашата енергия и изгаря повече мазнини. Наем Ядки , месо, зърнени и млечни продукти
<стр.> Ядки обичат бадеми съдържат мононенаситени мастни киселини, които са били етикетирани " добри мазнини ". Тези здравословни мазнини могат да ви помогнат да изгорите мазнини , като същевременно увеличава скоростта на метаболизма с тяхното съдържание на протеини и фибри. A порция постно Турция също може да добавите протеин към вашата диета , което принуждава организма да работи по-трудно , отколкото когато тя изгаря въглехидрати сам. Овесена каша и други храни, богати на пълнозърнести храни и разтворими фибри, могат да понижат нивото на инсулин и увеличаване на метаболизма ви. Кисело мляко кърти двойно удар , тъй като съдържа добър източник на протеини и има пробиотични култури , които подобряват храносмилането , като добавите допълнителни бактериите да храносмилателния ви тракт . Чудесен начин да ги комбинирате е от наличието на обяд на Турция сандвич на пълнозърнест хляб , със страна на овесена каша и нискомаслено кисело мляко с бадеми или орехи отгоре.
