Списък на Термогенните Fruits & Зеленчуци
Thermogenic , или топлина , генериращи храни са с ниско съдържание на калории, но се нуждаят от значителна енергия за храносмилане, като по този начин повишаване на метаболизма ви , след като сте ги ядат . Тъй като по-висок метаболизъм изгаря повече енергия , термогенни храни може да помогне в загуба на тегло и могат да бъдат включени в много диета планове. Калориите идват от мазнини, протеини и въглехидрати. Мазнините са най-слабо термогенни храни и протеини са най-много. Някои въглехидрати - като плодове и зеленчуци - са умерено термогенни . Броколи Броколи е нискокалоричен зеленчук , който е пълен с калций , както и фибри. Фибрите в броколи изисква енергия за храносмилане ; обаче , има малко калории стойност . Яжте броколи сурови или в раздвижване картофи и гювечи .
Грейпфрут
ниско съдържание на калории , грейпфрут е един от най- термогенни плодове на природата . За разлика от някои други плодове , грейпфрут има естествено ниско съдържание на захар и може да помогне в буквално разтваряне на мазнини и холестерол.
Следваща статия:Как да разкараме Тегло с Plyometrics
Предишен текст на чл:Как да се отървете от вашите Chin от мимоза
Отслабване
- Как да използваме 5HTP за Отслабване
- Безопасен и бърз начин да отслабнете и понижаване на холестерола
- Как да разкараме Тегло на Frugal начин с Frugal Диета
- Как да се Relacore
- Как мога затлъстял Woman Lose Fat Fast
- Бързите Secrets Отслабване
- Обувка лагери за наднорменото тегло Тийнейджъри в Orlando , Florida
- Как да разкараме Дебел Бързо и безопасно без наркотици