About The Biggest Loser Диета
"The Biggest Loser " е популярно телевизионно шоу фокусира върху диета , фитнес и загуба на тегло . Виждайки състезателите губят невероятни суми на тегло е било вдъхновяващо за много американци, които се борят със собствените си проблеми , загуба на тегло . Благодарение на популярността на телевизионното шоу , хората , които стоят зад "The Biggest Loser " са разработили своя собствена диета и упражнения план въз основа на принципите на участниците следват в шоуто . За Диета
The Biggest Loser диета е разработена от д-р Майкъл Dansinger във връзка с диетолози и Боб и Джилиан , преподавателите на телевизионното шоу . Тя се основава на много от принципите на състезателите следваха на шоуто - здравословно хранене и редовни физически упражнения. Последователи на Biggest Loser хранене план се насърчават да ядат следното в 05:56 малки хранения : четири порции плодове и зеленчуци на ден , три порции на ниско съдържание на мазнини протеин , две порции пълнозърнести храни и едно лечение. Програмата на диета трае дванадесет седмици и се фокусира върху намаляване на калории , докато изгаряте мазнини с редовни физически упражнения. Наем Foods
The Biggest Loser Diet предлага разнообразие от планове за хранене и рецепти за диети , вариращи от 1200 до 1800 калории на ден . Общата цел на диетата е на плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни, като кафяв ориз , киноа и пълнозърнести продукти. Диетата ви призовава да се избегне преработени храни , включително бисквити, чипс и други храни за закуска , и нездравословни мазнини в полза на ниско съдържание на мазнини , фибри напълнена хранене. Ако все пак използвате мазнина за готвене , тя трябва да бъде само една малка част и е ограничена до здравословни мазнини като зехтин. Рафинирани въглехидрати като бял хляб и тестени изделия, са строго ограничени .
