Най-доброто упражнение за целулита
Целулитът е мазнина, която се появява като трапчинка кожа на бедрата , ханша и бедрата . Докато целулита не е сериозно медицинско състояние , той може да бъде неудобно и да ви накара да се чувстват неловко . Това настъпва, когато колекция от мазнини се избута заедно срещу съединителната тъкан под кожата си , и прави повърхността на кожата се появяват бучки . Много фактори създават целулита , като възраст , гени , мазнините в тялото, и дебелината на кожата. Упражнения може да борба с това състояние и изглаждат кожата си. Сърдечно-съдови упражнения
ходене, бягане , плуване, колоездене и всички са сърдечно-съдови упражнения , отговорни за получаване на сърдечната честота и изгаряне на калории и мазнини , която се бори на разстояние целулита. Тези упражнения трябва да се извършват в продължение на най -малко 30 минути в даден момент , и увеличаване на вашия метаболизъм, подобряват кръвообращението и отмивайте токсините от вашата система. Всички тези ползи фактор в намаляване на появата на целулит . Упражнение подобрява мускулната сила и тонизира мускулите в целулитните - опасните райони . Наем клякам
Squats са много полезно упражнение за намаляване на целулита чрез изглаждане на мускулите в бедрата, седалището и прасците . Стоейки , с краката си , дълга до раменете един от друг, пази стомаха изтеглен в хубаво и здраво. Свийте коленете си , докато прасците са успоредни със земята . Задръжте за няколко секунди преди да се върне към изправено положение и повторете движението . Изпълнете упражнението срещу стената или под един стол. Стремете се да завършите три комплекта от 10 до 15 повторения всеки път, когато се получи. Продажба и Наем на напади
Lunges са чудесно упражнение за изграждане на мускули и побой целулита. Започнете в изправено положение; предприеме стъпка напред с левия си крак , докато бедрата ви да са успоредни на земята. Изправете гърба нагоре и повторете упражнението с другия крак . Не позволявайте на предната коляното си отиде покрай пръстите на краката си . Дръжте торса си права при изпълнение на това упражнение . Попълнете три комплекта от 15 до 20 повторения с всеки крак . Lunges подобряват кръвообращението в краката си , докато укрепване на мускулите , които поддържат кожата , насърчаване на по-гладък вид.
