Успешни Истории Отслабване
история за загуба на тегло на Натали е по-различен с това, че , за разлика от повечето жени на нейната възраст , тя решава да я загубят тегло цел по по- естествен начин , с акцент върху тежките упражнения. По време на шестмесечния метаморфоза , тя призна, че е малко пристрастен към сутрин си тренировка , се чувствам виновен в пъти, ако тя пропусна един ден и се казва да отида допълнително трудно да се работи на разстояние , че парче от тортата тя беше ял в партията на офис рожден ден . Мотивацията започва с монтаж в сватбена рокля , но мотивацията продължава с идеята за водене на здравословен начин на живот . История
Натали е на 30 , когато си годеник падна на едно коляно и предложи в същия ресторант , където те са имали първата си дата. След еуфорията на слуха въпроса изпарява с десерт , Натали осъзна, че е по-добре да загуби част от теглото - и то бързо. Тя почти веднага реши срещу катастрофата диета , състояща се от комбинация от хапчета за диета , редовни фитнес тренировки и себе си от глад. Вместо това, тя се зае да променя начина си на живот сериозно.
Potential
С шест месеца, за да загуби 30 килограма, Натали реши да се облекчи в режим тренировка . Тя представи серия от йога участъци в ежедневната си рутина , фокусирайки се на 30 минути от нея сутрин пет дни в седмицата върху дишането и дълги , дълбоки участъци . Нейната стратегия участва малка промяна на диетата си на пържено пиле и пържени картофи с надеждата, че като хлабав мускули ще помогне, когато тя се засили интензивността на своите тренировки. През първия месец на правене на нищо, но се простира на половин час на ден , Натали видя незначителна промяна във фигурата си , но тялото си чувствах по-силен и по-гъвкав . Продажба и Наем Теории /Спекулация <Бразилски>
" чичо най-добрият ми приятел е диетолог , и веднъж той си каза, че по всяко време можете да упражни първото нещо, на сутринта , преди да яде нищо , преди да пиете нещо , вие ще видите най-добрите резултати от вашата тренировка , ", каза Натали , жител на Washington , DC" Тя ми каза , че ако се кандидатира за най -малко 30 минути , в зависимост от чичо си , първото нещо, на сутринта , че тялото ви изгаря първо последния мазнините, които се консумират , и след това изгаря запазва тялото ви държи в магазин. Нейният чичо казва, че дори не е нужно да се променя нищо , което ядете , и на паунда просто започват топене на разстояние . " Натали прави , че в основата на нейните тренировки.
Time Frame
През втория месец , Натали въведе график джогинг към ежедневната си стречинг режим . Тя започна сутринта с едно съкращение пристъп на участъци , за да се провират в 30 - минута бутам , така че няма да закъснееш за работа. До третия месец , тя откри, че се събужда по-рано и по-рано , за да разтегнете мускулите си за по-дълъг период от време , възпалено от предишния ден тичам . Тя също намери себе си джогинг по-далеч и по-бързо , отколкото тя имаше в деня преди . До четвъртия месец , тя хвана себе си бране на кутия с понички в магазин за хранителни стоки , само за да ги пуснат обратно , защото тя не би могла да оправдае калории . От петия месец , Натали иска мир тя усети в течаща 6 мили сутрин преди работа , далеч от стреса на сватбата и работата и загуба на тегло. Е.
Тя забеляза постепенна промяна в нейната физика , като добавя няколко лицеви опори и коремни преси за рутинна нея, но истинският тест за напредъка си дойде с всеки комплимент тя получила от нейните колеги и приятели , от непознати, вторачени в нея само малко по-дълго, и от нейния годеник &# xE9; . , които се считаха за особено впечатлен и Наем Effects
"Не мога да кажа, че беше лесно", каза Натали. " В действителност , един от начините, аз имам от леглото на някои от тези сутрини беше сам казва това би било най-трудното нещо, което аз бих направил по цял ден, и че ако мога да получа чрез него , до края на деня ще бъде бриз. Имаше пищяла клечки и болки в мускулите и много пот и много жертви , но когато мисля обратно към начина, по който бях и начина, по който изглеждаше , аз знам, че никога няма да мога да си позволя да се върнем към това отново . сега съм здрав, и всичко това се влизаше в сватбена рокля да ме тук . " Наем Ползи
всички казаха , в рамките на шест месеца период Natalie загубили £ 23 към целта си на 30 , водещ до сватбата. Въпреки, че тя падна само срамежлив на целта си , тя се гордее с нея по-голямо постижение за постигане на здравословен начин на живот и е открил, желание да се състезават в местните маратони и триатлони .
