Как да разкараме Тегло Fluid

тегло Fluid , известен също като тегло на водата , могат да бъдат причинени от хранителни дефицити , горещо време, слънчеви изгаряния , някои лекарства , включително хапчета за контрол на раждаемостта и високата консумация на сол . Ако се опитвате да отслабнете, задържащи течности могат да го правят да изглежда като вашата диета не работи , защото тялото ви ще се появи подут . Вашите пръстени не могат да се поберат на пръстите си , защото от подуване на корема или панталоните могат да се чувстват по-строги . Има настройки можете да направите , за да си на живот , за да се отървете от и да се избегне вода тегло . Инструкции

1

Намалете приема на натрий и го превръщат в навик да четат етикетите на продуктите , защото някои храни като хот-дога и доматени супи имат високи количества натрий . The American Heart Association препоръчва отнема по-малко от 1500 милиграма натрий на ден .

2

Направете вашата основна напитка вода , защото тя ще хидратират тялото си и се отстранява излишната натриев от вашата система. Избягвайте кофеин и алкохолни напитки , тъй като те дехидратират тялото си и , в зависимост от това е Fit уебсайт , дехидратация прави тялото ви запази течности.


3

Извършване на сърдечно-съдови упражнения редовно, защото изпотяване позволява излишните течности, за да напуснат тялото си. Изпотяване в сауната също е добър начин да се отървете от излишната натрий и вода тегло . Наблюдавайте дали натриев напуска тялото си с дегустация на вашата пот. Соленият вкус би трябвало да намалява колкото по-дълго се поти .

4

Яжте храни като банани, авокадо, стафиди и кайсии , защото те са богати на калий, който е необходим , за да се балансира си телесни течности.
<Бразилски> 5

Избягвайте сладки храни като бисквити , торти , сладолед и сладки зърнени култури. Излишната захар ще се повиши нивото на инсулин на тялото си , които , в зависимост от това е Fit сайт, го прави по-трудно за тялото си да се отърве от натрий.

6

Използвайте билки , подправки и цитрусови сокове за ароматизиране на вашия храна вместо сол . Използвайте марки като г-жа Даш , които се специализират в подправки без добавяне на сол .
Продажба и Наем