The Five Day Detox

A детоксикация помага на тялото да елиминира токсините , химикали и замърсители , но и ангажимент за продължителен детоксикация може да бъде трудно да се поддържа . Петдневна детоксикация предоставя подобни ползи , загуба на тегло , повишена енергия и по-силна имунна система в по-кратък период от време. Петдневна детоксикация се фокусира върху включително и на разнообразието от плодове , зеленчуци , зърнени храни и ядки , за да помогне на тялото при премахване на отпадъците. Храни за ядене

Плодове и зеленчуци: петдневна детоксикация включва яденето на разнообразие от пресни плодове и зеленчуци за фибри, антиоксиданти и витамин . Яжте органична продукция , за да се избегне добавянето на допълнителни пестициди и токсини в организма. Опитайте се да ядете плодове с кожата , защото фибри помага натиснете отпадъци през дебелото черво . Също така опитайте да ядете зеленчуци и плодове, сурови (без готвене ) за максимално поглъщане на хранителни вещества , като витамини и минерални съдържание обезценява по-дълго плодовете се приготвя . Вие също може да включва пресни плодови и зеленчукови сокове , като част от петдневната детоксикация

зърното : . Включи овес, ръж хляб и кафяв ориз в петдневен детоксикация

Beans : . Фасул има много фибри и осигуряват протеини и затова трябва да бъдат включени във вашия детоксикация . Например . боб са добър източник на фибри и високо съдържание на протеини

Ядки : . Яжте разнообразни ядки, особено орехите , за омега - 3 ползи и бадеми за витамин E, но ограничите приема на орех за две шепи на ден . Ядките са богати на мазнини, както и твърде много мазнини може да забави процеса на елиминиране детоксикация

месо и риба : . Вие може да включва без кожа , постни меса като риба или пуйка, а също и риби като сьомга
<. р > мазнини и масла : Ограничете мазнините и приема на масло, но когато това е необходимо , може да включва зехтин или соево масло и Наем Храни да се избягва

петдневната . детоксикация включва компромиси определени храни

напитки : . по време на петте дни , премахване на кофеин , чай, кафе , алкохол, горещ шоколад и газирани напитки

зърното : . не включва пълнозърнест , мюсли или . Weet - Bix по време на петдневния детоксикация

мазнини и масла : Избягвайте преработените мазнини като маргарин , сметана за кафе , скъсяване и масло . Също така се избегне от рапица и слънчоглед масло. Избягвайте всички пържени храни

Захар : . Избягвайте всички рафинирани захари и подсладители , като например високо -фруктозен сироп от царевица и Splenda

месо: . . Елиминирайте червени и сушени меса

Dairy : Мляко , сирене и кисело мляко не са част от детоксикация