Съвети за Kids за това как да стигнем Skinny

За да остане в оптимално здраве , без значение на каква възраст сте , важно е да бъде физически годен . С децата , наднорменото тегло може да доведе до много потенциално опасни здравословни проблеми, включително по-висок риск за развитие на висок холестерол и диабет тип II по-късно в живота. Да бъдеш физически годни не трябва да бъде в това да бъдеш " кльощава ", а по-скоро поддържане на здравословно тегло , поддържане на вашите енергийни нива и като самочувствие. Напитки

пиене калории е все по-често виновник зад детското затлъстяване . Децата често пият калории - натоварено и сладки напитки като газирани напитки и сокове . За да отслабнете , питейна вода е начин да отида . Не само H20 пазете децата хидратирани , като не ги изпълват с празни калории. Ограничаване на сладки напитки за специални поводи , като рождени дни и еднодневни екскурзии до тематични паркове . Наем Меню Промени

промени Меню включват сътрудничеството и помощта на родителите. Родителите трябва да се направи активен опит да се преразгледа начина на живот на детето, включително и избор на храни . Това включва хранене навън по-рядко (особено в ресторантите за бързо хранене ) , похапвате по-малко, по-малки порции по време на хранене , избягване на преработени храни и отнема диета, пълна с пресни зеленчуци и плодове , фибри, пълнозърнести храни и постно месо . Ако е възможно , се консултирайте с педиатър и диетолог за планиране на хранене , за правилното и здравословно отслабване .