Как да Направете Dukan Диета

The Dukan диета е с ниско съдържание на въглехидрати , ниско съдържание на мазнини , високо - протеинова диета използва за промяна на хранителните си навици и да ви помогне да отслабнете и да я държи на разстояние . Тя е създадена от д-р Пиер Dukan , френски лекар , който е установил програма диета специално разработен, за физическите лица и на базата на четири отделни фази. Тя диета придоби популярност през 2011 г., като доклад за ABC News отбелязва, има спекулации, че Кейт Мидълтън може да са следвали диетата да влезете във форма за кралската сватба. Нещата ще трябва
" Dukan Диета " книгата на д-р Пиер Dukan MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Покупка "The Dukan Diet " книгата, за да прочетете всичко за философията и науката зад диетата. Това обяснява в пълни детайли , участващи фазите и как тя те кара да отслабнете . Фазите на Dukan диета са Attack фаза, Cruise фаза , фаза на консолидация и фаза стабилизация .

2

Абонирайте се за собствения си Dukan Diet сметка безплатно на уеб сайта на Dukan диета . Тук можете да се изчисли истинската си тегло , а сайтът ще генерира вашия персонализиран план .


3

се подготвите за Фаза 1 , като отидете до магазина за хранителни стоки и складирането на чист протеин ви храни ще трябва правилно да следват първата стъпка. Те включват яйца , пиле, пържола , свински , тофу , темпе , и обезмаслени млечни продукти като обезмаслено кисело мляко и обезмаслено мляко.

4

Следвайте стъпки на програмата за постигане на желаното тегло в сроковете, определени в за вас в уеб сайта. Можете дори да наемат " Dukan Coach " от сайта . Този човек ви предоставя ежедневно взаимодействие , коучинг и вдъхновение , за да ви става стремежа си да отслабнете и да получите във форма.