Диети за тийнейджъри да отслабнете бързо

Тийнейджърите имат определени предимства , когато става въпрос за загуба на тегло. Тяхната хормонален профил подобрява обменните процеси , което означава, че не трябва нарязани калории , доколкото е възрастен. Въпреки че тийнейджърите все още могат да станат жертва на затлъстяването чрез лошите хранителни навици , телата им са толкова устойчиви , че обикновено те ​​могат да скача назад само с няколко прости промени в диетата . По този начин, най-добрите диети за тийнейджъри , за да отслабнете бързо , не е необходимо да са сложни - те трябва да бъдат единственият ефективен . Carb - Cutoffs

A " въглехидрати - изключване " , е един от възможните диета, за да помогне на вашия тийнейджър да накърним някои тегло. A въглехидрати - изключване е просто време на деня , след което Дитер ще престане консумират въглехидрати тежки храни. Тъй като тялото използва въглехидратите за бърза енергия, тя има смисъл да се отсече " източник на гориво " в вечери , след като необходимостта от почти е преминал енергия. Със задържането на " резервоар " близо до изпразване от лягане , вероятността за съхранение през нощта на мазнини намалява рязко.

Carb - къси панталони могат да бъдат изпълнени по всяко време на деня , но е добър момент съдебен процес е около 18:00 Ако вечеря обикновено се сервира след 06:00 часа , ще трябва да осигури въглехидрати без алтернатива за вашия тийнейджър . Би било по-добре , обаче, ако цялото семейство се присъедини в въглехидрати - изключване . По този начин , вашият тийнейджър няма да се чувства избрана за "наказание " и няма да образуват негативни асоциации с здравословна храна. Оценка на напредъка след две седмици от 18:00 въглехидрати - изключване . Ако вашият тийнейджър е отпадането на теглото на справедлив процент (около 1-2 лири на седмица е здравословна цел) , продължи с време 18:00 . Ако загуба на тегло не се случва , се движи времето на въглехидрати - изключване назад час и преоценка в още две седмици . С фина настройка на диетата чрез постоянна оценка , вие ще разберете това, което работи най-добре за тялото си тийнейджър .


Здравословни навици Диета

Както беше посочено, тийнейджърите не винаги трябва напълно строга диета, за да отслабнете . Ако въглехидратите къси панталони не са привлекателни , опитайте по- здравословни навици Диета вместо . Здравословната диета навици е даден списък на санкциониране по хранителни цели, които наградата ще изпълнява по една на седмица до целия списък е в сила . С бавно се променя вашия тийнейджър поведение към здравословен начин на хранене , той ще бъде по-вероятно да се формират нови навици и да не се чувстват прекалено репресирани от Диета

A списък на възможните здравословни навици включва: . Само питейна нула калории напитки, консумирането на плодове или зеленчуци с всяко хранене , яде повече постно месо , консумират повече пълнозърнести алтернативи , и подмяна на нездравословни мазнини със здравословни мазнини ( като риба и зехтин ) . Отново, това би било най-добре , ако цялото семейство " играе със себе си. " В крайна сметка , независимо дали те го признаят или не, все още тийнейджъри, съзнателно или подсъзнателно моделират поведението си , след като техните родители - ако сте задали добра хранителна например като родител , той ще бъде много по-лесно да убеди вашия тийнейджър

.